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Hey, ich bin Sophia.

Als Schauspielerin, Trainerin und Coach reise ich durch die Welt.
Ich trete in verschiedenen Ländern auf, gebe Improtheaterkurse und halte Seminare und Vorträge.
Mit einer Kombination aus Improtheater, selbstentwickelten Konzepten und den Erfahrungen, die ich als Flirt Coach und auf meinen Reisen von China bis in die Wildnis Alaskas gesammelt habe, helfe ich Dir, authentischer aufzutreten und das Leben mit Freude und Leichtigkeit zu meistern.
Unter "Leistungen" findest Du einen Überblick über mein Coaching- und Seminarangebot - vielleicht lernen wir uns ja bald sogar persönlich kennen!

Mehr Leichtigkeit durch angewandtes Improtheater

Meine größte Leidenschaft ist das Improvisieren.
Dadurch, dass kein Text vorgegeben ist und jede Szene gemeinsam mit den Mitspielern ganz neu erfunden wird, gibt es beim Improvisieren die absolute Freiheit. Alles darf aus dem Moment heraus entstehen, jeder Impuls kommt zum tragen und die eigene Kreativität hat ganz viel Raum. Auch die Verbundenheit mit den anderen Spielern ist eng - schließlich spielen wir miteinander Geschichten, die wir gemeinsam kreieren.

Dadurch werden viele wichtige Fähigkeiten trainiert. Von Empathie und Teamwork über Spontaneität und Schlagfertigkeit bis hin zu Selbstbewusstsein und Authentizität.

Ich nutze in fast allen Seminaren, die ich halte, Methoden aus dem angewandten Improtheater.
Vor allen Dingen in meinen Kursen "Spiel Dich Frei - Improtheater zur Persönlichkeitsentwicklung" und "Improflirten" liegt der Schwerpunkt auf dem spielerischen Erleben. "Improflirten" habe ich bereits in Kooperation mit dem Amt für Kultur und Freizeit Nürnberg angeboten und bin mit dem Kurs durch ganz Deutschland getourt.

Besonders am Herzen liegt es mir, durch Improtheater die Verbundenheit zwischen Menschen verschiedener Kulturen zu fördern. In meinem Kurs "Improv Without Borders" arbeite ich mit Einheimischen, Einwanderern und Geflüchteten in Berlin. Der amerikanische Radiosender NPR hat uns eine Episode des Podcasts "Rough Translation" gewidmet und in der NEON ist ein Artikel über uns erschienen.

Theater für und mit Kindern

Die Förderung von Kreativität, Flexibilität im Denken und Selbstvertrauen finde ich schon bei den Jüngsten wichtig. 

Seit über zehn Jahren arbeite ich theaterpädagogisch und musikalisch mit Kindern und trete im Kindertheater auf. 
Ich habe bereits Jugendprojekte fürs Staatstheater Nürnberg musikalisch geleitet und mit mehr als 30 Schulklassen Theaterstücke durch Improtheater entwickelt und anschließend inszeniert. 
Im Galli-Theater habe ich in verschiedenen Märchenstücken für Kinder mitgespielt. Derzeit trete ich deutschlandweit mit den beliebten Janosch-Geschichten in Kindergärten, Büchereien und bei Buchmessen auf und war für die BELTZ-Verlagsgruppe auf großer Jubiläumstour unterwegs.

Es ist unglaublich inspirierend, für Kinder und mit Kindern zu spielen! Ich werde immer wieder mit neuen Situationen und den kreativsten Ideen konfrontiert und liebe es, zu erleben, wie das gemeinsame Spielen das Selbstbewusstsein der Kinder stärkt und selbst die Schüchternsten langsam aus sich herauskommen...

 

Erfahrungen als Flirt Coach

In den letzten sechs Jahren habe ich als Flirt Coach weltweit Seminare, Vorträge und Einzelcoachings gehalten und mit mehreren tausend Männern und Frauen gearbeitet. In dieser Zeit habe ich immer wieder erlebt, dass Erfolg in der Liebe direkt mit dem persönlichen Glück zusammen hängt. Wer sich selbst liebt und sich darum kümmert, dass das eigene Leben Spaß macht, wirkt automatisch anziehend und sexy. Deswegen findest Du hier sowohl Artikel über Persönlichkeitsentwicklung als auch über Liebe, Flirten und Sex.

Theater auf Deutsch und Englisch

Mit verschiedenen Improtheatergruppen trete ich regelmäßig auf Deutsch oder Englisch auf. 
Daniel Malmqvist (Schweden) und ich improvisieren gemeinsam authentische Liebesgeschichten in "Anniversary - an improvised play", mit der Improgruppe "Ladies and Gentleman" trete ich einmal im Monat in Berlin auf und mit dem von mir gegründeten Projekt "Women" erforsche ich mit anderen Schauspielerinnen die weibliche Sicht auf Genres wie Action oder Western, die sonst eher aus männlicher Sicht gezeigt werden.

Es bedeutet mir viel, Themen, die mir am Herzen liegen (wie die Mann-Frau-Beziehung, die Stärkung von Frauen oder Integration) spielerisch ausdrücken und erforschen zu können.

Ich trete international auf und war bereits zu mehreren Festivals eingeladen, darunter Improvidence (Lyon), TILT (Tallinn), Subito! (Brest) und SWIMP (Uppsala). 

 

Vorträge für mehr Empathie und Herz

Mit meinen Vorträgen unterstütze ich Dich dabei, Menschen besser zu verstehen.
Sowohl Dich selbst als auch andere.
Ich helfe Dir, mit Deinem Kern und dem, was Dich ausmacht in Verbindung zu treten und zugleich Empathie und ein Gespür für zwischenmenschliche Dynamiken zu entwickeln. In meinen Vorträgen geht es um Themen wie Selbstfindung und Authentizität, Achtsamkeit, Integration, Vergebung, Partnerschaft, Liebe und Sex, das Lösen von Ängsten und Blockaden, Netzwerken, Führungskraft und ein Leben nach eigenen Standards.

Als Sprecherin war ich bereits mehrfach deutschlandweit auf Tour und zu verschiedenen Konferenzen eingeladen wie der "Mann Sein", der "Liebe und Verführung" und der "Einserkandidat Mastermind". 

Was meine Klienten sagen

Janik Nuss

Janik

„Sophia hat die Matrix zwischenmenschlicher Beziehungen durchschaut. Mit Leichtigkeit lernt sie bekannte Schauspieler und Regisseure kennen und wird mal eben von einem Einsiedler für ein paar Wochen nach Alaska eingeladen.
Dabei hat sie eigene Konzepte und Methoden entwickelt, die den Nagel auf den Kopf treffen und wirklich funktionieren. Ich durfte schon viel von Sophia lernen und würde zu niemand anderem gehen, um selbstbewusster mit Menschen zu werden.“

Janik Nuss, Modeberater auf www.mannmitstil.de

Bettina Schary

Bettina Schary

„Sophia arbeitet nicht mit gesellschaftskonformen Regelsätzen, sondern mit Emotionen, die aus einem selbst kommen. Wenn man erst die eigenen Wünsche, Bedürfnisse und ureigensten Glaubenssätze ergründet hat, fällt das In-Kontakt-Treten mit Menschen(gruppen) viel leichter! Dadurch habe ich auch viel über mich und meine Persönlichkeit erfahren. Ich denke jetzt weniger: „Wie schaffe ich es, dass die anderen mich mögen?“, sondern überlege stattdessen: „Was bringe ich mit, das die Gruppe bereichern könnte?“ – Diese Selbstwertschätzung ist unglaublich wertvoll!“

Bettina Schary, MBA Media Management

Andreas Walter

Andreas

„Lernen und Veränderung müssen Spaß machen, damit es nachhaltig ist. Sophia transportiert dieses Gefühl perfekt. Ich habe es oft im Coaching bei ihr erlebt.
Mich fasziniert, wie leicht sie es auch in alltäglichen Situationen schafft, zu netzwerken und dieses Netzwerk mit Leichtigkeit zu pflegen. Da gibt es kein Gefühl von Stress.Sophia ist jemand, der vieles ausprobiert hat, mit vielen unterschiedlichen Menschen in Kontakt ist und viel Coachingerfahrung hat. Das führt zu besonders interessanten Workshops. Ihre Tipps und Anregungen haben mir in vielen Situationen stark geholfen, ich kann Sophias Workshops und ihr Coaching sehr empfehlen.“

Andreas Walter, Senior Principal Software Engineer